疲れやすい体質の方は、出来るだけ回りに迷惑をかけないよう
ついつい無理をしてしまう方が多いようです。
周りは疲れていないのに自分だけ「疲れた」というのが
何となく申し訳ないように感じるようですね。
最近、なんだか疲れやすくなった。という方もよくいらっしゃいますが
年齢的な衰えという事もあるのですが、日々の食事からという場合も
あるようなので、怪しいなと思うような生活をしている方は
バランスの良い食生活に見直してみましょう。
特に男性の方は炭水化物の摂取が多いので、出来るだけ
野菜も多く摂りましょう。
脂っこい物を摂りすぎる事で血圧が上がるのも
体調に影響しますね。
朝食をしっかりとり、昼食は自由に、夜は控えめ
など自分の中で少しだけルールを作るのも良いのではないでしょうか？