食欲がない｜疲れの原因についてと解消法

和食に洋食、中華など美味しそうな料理を目の前にしても
食欲がなくて食べられない。
こういう悔しい経験をされた方は多いと思います。

食という字は人を良くすると書くほど「食べる」という事は
重要なことですが、食欲がないと元気も出ないので、おのずと
気分も滅入ってしまいますよね。

この食欲不振の原因は人によって様々です。

例えばストレス、夏バテ、睡眠不足、不規則な生活、体調を
崩した時や疲れがたまっている時にも起こります。
これらはいずれも皆さん経験されたことがあることばかりだと
思います。

食欲をコントロールしているのは脳の食欲中枢です。

体が不調だと脳の働きも鈍くなって体に負担がかかってきます。
特に消化吸収の役目を果たす胃腸はダメージを受けやすいので、
このような時に無理に食べてしまうと負担がかかって逆効果なので
注意しましょう。

食欲不振を解決するには、第一に原因となっている事柄を取り除く
ことが大切です。

原因がストレスであれば気分転換をしたり、規則正しい生活を
心がけたりと、少し気をつけるだけで必ず良い方向へ転換していきます。

それと疲労や体調を崩したことが原因であればサプリメントを
摂ることも良い方法です。

体の弱っていた部分が活発になり、本来の機能を呼び戻すことが
できるので食欲不振も改善されていくことでしょう。

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食欲がない