【気力が出ない。そんな時…】
気力が出ない。やる気が出ない。
もしかしてそれは、過労からくるものではないでしょうか？
デスクワークでずっと同じ姿勢を長時間していても、
眼精疲労や首・肩・腕の疲れ、腰の痛みなど、
疲労はたまっていくものです。
【オフィスでの疲れの原因】
長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、
首や肩がこってしまったり、脚がむくんだり、
ずっとパソコンの画面などを見続けて目が疲れてしまうことがあります。
じっとしていても気力が出ない、やる気が出ない。
こんな場合は、長時間労働による過労である場合もあります。
【疲れの解消法】
動かない状態で疲れているならば、体を定期的に動かしてあげるのも
疲れを取る一つの方法です。
こういう時、血行が悪くなっていることが多いので、
体を動かしてあげることで血液の循環が良くなれば、
疲れた状態を少し回復させることができます。
それでも疲れが取れない時は、ゆっくりとお風呂に入ってリラックスをすることや、
きちんと睡眠をとることが重要になります。
心身ともに休む時間を作ってあげないと、
気力ややる気はますます出なくなり、
動こうと思っても動けない状態になります。
血行を良くしてあげることと十分な睡眠をとることは、
疲れや気力を取り戻すためにとても必要なものです。
気力が出ない時は、無理に動こうとせずに
お風呂に入ってさっさと寝てしまうのがいちばんだと思います。