目が疲れている｜疲れの原因についてと解消法

パソコンやモバイルなどは、今や生活になくてはならないほど
浸透していますよね。

朝起きてから寝るまで常に接しているといっても決して過言では
ないでしょう。

でもそのことによって目は酷使され、休まる暇がないことから、
最近は目の疲れを訴える人が増えているということもよく耳にします。

この目の疲れは肩こりや腰痛、頭痛なども引き起こすのでとても厄介です。

目の疲れは眼精疲労ともいうように、目を長時間酷使したことによって
引き起こされます。

他にも生活習慣や加齢、体調不良、ストレス、目の病気、環境の変化、
メガネやコンタクトレンズが合っていないことなども原因として
考えられています。

一番良い方法は目を極力使わないことですが、それはまず不可能なこと
なので、パソコンやモバイルを良く見る人は定期的に目を休める、
目元を温めたり、冷やす、遠くを見たり、目の運動をして緊張をほぐす
など解消法はいろいろあります。

目は毛細血管が密集している場所なので、血行を良くすることも
解消法の一つです。

血行を良くするためにはマッサージやツボ押しなどが有効ですが、
適度な運動や普段の食事に気をつけることも効果的です。

目の疲れを目薬によって一時的に解消させても、残念ながら根本から
治すことにはなっていません。

目は脳の神経にもつながっており、疲れ目をそのまま放っておくと
取り返しのつかないことになってしまいます。

酷使している目を意識的に休ませてあげることが大切ですね。

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目が疲れている