仕事で溜まっていく疲れには、睡眠をとる事が重要ですが
同時に食生活にも気をつける事で、慢性的な疲労を少しでも
解消できるようです。
例えば残業後の深夜のラーメン。最悪です。
炭水化物は血糖値が上がりやすいので、いきなりガッツリと
麺を頬張ってしまうと一気に血糖値が上がります。
同僚や上司と行きやすい事や、深夜までやってる事が多いの
ついつい寄ってしまいのラーメン店ですが
野菜多めで、麺を少なめにする等工夫して
一緒にご飯等を食べないようにして、出来るだけ炭水化物の量を減らすと
良いのではないでしょうか？